忙碌的上班生活，不是用眼過度，就是長時間久坐，或是站立。這讓我們的氣血循環變得微弱與凝滯。
這種狀況就好比，從涓涓細流，流瀉而下的小河，在旅途中，可能會被砂石絆住，或是過高的植皮給困住。隨著年歲，整體的循環就會變得不再如此暢通。
以漢醫來說，這就是所謂的「氣血不足」。氣血不足，最常發生在，例如：吃飽飯後，血液都往腸胃裡頭去，但是身體沒有足夠的血液涵氧量，去輸送到腦部，使得頭昏昏、腦頓頓，長期下來，像是失眠、高血壓、水腫、消化不良，甚至是中風、癌症等等，就會因為慢性的阻塞，使得病變跟身體的多重障礙都出現了！
可見，一句簡單的血氣不通，竟然會對一個人，延伸出如此驚人的問題。其關鍵癥結就在於氣滯。因為氣體滯留在身體中，不只造成我們身體出狀況，情緒也會跟著影響甚大，好比暴躁跟易怒，或是焦慮與恐懼。
恰好，古人的智慧，在於氣功導引，來藉由運氣和肢體的動態活動，讓全身的氣血暢流。以太極拳來說，看似緩慢，不激烈的動作。實則運用到了全身的旋轉跟協調性。在陰與陽的交互動作時，停滯的站樁，也蘊含著內力。
不過，會有不少人問，那為何不做瑜伽、重訓就好了呢？其實，關鍵在於，這些活動，比較趨於單一的動作。雖然，能夠讓體表的血液輸送，但在體內的內臟血液，卻可能為了要因應外在的需求，因此造成內部的缺血。這也是，為何有新聞指出，平常勤練於健身的名人，會在出外景的時候，突然猝死。顯見，當我們現代人過於關注外在的時候，不知不覺，卻忽略了內在的真氣。想必，這就是氣功導引，才能真正提升人們的生活品質的關鍵。
以上班族來說，平常都是坐著，使用電腦。這讓人人都有了3C眼。當過了午後，眼睛特別酸澀，甚至霧霧的。吃了很多保健食品也沒什麼效果。這正是由於眼周跟頭部的氣血不足。這時候，試著做氣功導引，也就是一邊吐氣，一邊將頭部往上抬，接著把雙手舉高，劃一個大圓。會感覺到，僵硬、緊繃的脖子到手臂的部分，似乎有了氣灌注進去。疲憊的眼睛跟頭部，有了精神。這就是氣功導引的養生妙招。
因為隨處可做，又不費力，因此氣功導引也很適合年長的老人家。可以請家中長輩，練習由坐到站的動作，配合坐起來的時候抬頭吸氣，坐下的時候低頭吐氣。這樣不只讓下肢的力量提升，也讓全身的精氣都獲得了補充。
血氣不足，會是我們每個人都會遇到的健康課題。感謝有氣功導引的好妙招，來讓我們每個人都能維持健康的身心平衡。期盼，在簡單的活動與吸吐的交替間，得到平靜與快樂！
作者：黃宗玄
1989年生於台南市，從小是聽著羅賓漢故事長大的孩子，兼具理性與感性的加成，牡羊座的性格下帶著不服輸的意志
將人生定義為一場不斷追尋的過程，透過此過程睜開眼認識世界。在二零零八年的野草莓學運中，開始關心社會議題，並深記著一句話:「肉體或許受限制;心靈卻要很自由」
大學時代開啟對寫作的熱愛，藉由寫作來剖析人生。畢業後在故鄉擔任物理治療師的工作，透過近距離接觸患者來描繪生命的體悟
受吳晟老師影響，矢志「在文壇上守護土地」。運用文字記錄被漠視的聲音、被遺忘的過去，以及最珍貴的價值。
