其實，我們都遺忘了一個很原始的心理反應，恐慌會加強「不信任」。緊張的時候，平常再信任的人，你可能也會突然覺得他開車技術很差！或「早聽我的」就不至如此。這個心理歷程是防疫過程中，病毒以外最大的敵人。＃為什麼你總覺得隱匿疫情 ＃因為你恐懼你擔憂 ＃你其實需要安慰🤝 ＃開始懂了
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旅居法國的Nicolas Chan在臉書表示，過去一年他待在單日最多「八萬人」確診的地方，厲行戴口罩、勤洗手、少出門，就這麼簡單，一年下來他也沒生病。「從我這幾天看到的，我認為相較於外國，台灣政府及人民反應都很快，疫情資訊透明且充足，所以我信心十足。」、「過去一年，國外因為很多人無法遵守這樣的標準，所以導致一次又一次的封城，國家整體實力大幅下降。」
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Nicolas分享經歷封城的心理變化，「一開始不會有感覺，後來會覺得怎麼怪怪，是哪裡不對，然後最後你會發現是少了與人見面的溫暖，那是電話視訊無法替代的。」
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Nicolas表示，「當政府跟妳說從現在起不可以出門三週時，心裡會產生一種嚴重的剝奪感，即便自己也知道這是為了防疫，但自由不是可以只少一點點的一種概念，不自由就是不自由了。」
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這反映指揮官陳時中今（１５）日在記者會提到的，他認同陳時中所言，不要一下就用最強度的，「那個對社會，對經濟，對人心影響都太大。」
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＃防疫疲乏撐不久
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中央流行疫情指揮中心今日記者會，指揮官陳時中表示，「大家問說要不要到四級，早上在記者會也講過，在疫情的時候，大家一緊張，大家都講越嚴越好，每一個都想為什麼不這樣？為什麼不這樣？」
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「大家看這一年的疫情裡面，其實有一件非常重要的事情，抗疫是要一點時間，不能一下子，就把強度做到最強，那很快的，你就撐不久，阿撐不久的時候，就防疫的疲乏就起來了。」
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＃人民意志跟政府對抗防疫一定失敗
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陳時中表示，「那防疫的疲乏起來之後，反而就會形成一個嚴重的情況，往往有時候其他國家經驗，當大家在疲乏而有一些違背的行為的時候，那政府就相對地用警力，甚至有些用軍力，用更嚴格的管制的方法，然後再去管制，因為更嚴格，引發人民更大的一個反彈。最後形成跟防疫的政策的一個對抗，那防疫就一定會失敗。」
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「這麼一年多來，我們都盡量要避免這樣的情況，能夠維持在一個適時適度的防疫的力道，希望它能夠達成效果，也能夠讓人民願意來配合，達成全民防疫的一個目標。所以在防疫裡面，還是要適時適地根據情況，強度，人民的配合的情況，然後做一個滾動式的調整。」
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「也要注意在抗疫的強度裡面，一定要注意到，防疫疲乏的一個產生，」陳時中說。
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＃自己煮吃熟的找時間出去運動
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但我們實在不太習慣一天到晚宅在家，Nicolas指出，吃東西他都是自己煮，「一開始買回來的東西我都會用酒精擦拭。後來我發現洗菜時也會認真洗，也會煮熟，所以就沒有再繼續噴了。」但他的確半年沒吃生菜沙拉、生魚片這類，都吃熟的。
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雖說盡量少出門，Nicolas強調，一定要注意天天要找時間運動或出去散步，「因為時間久了，身體會變鬆散，免疫力也會下降。」
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他不認為台灣會走到封城，「我這幾天都有看疫情中心，我覺得他們很清楚要做什麼。」
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相較於外國，台灣政府及人民反應都很快，疫情資訊透明且充足(全文)👇
https://www.facebook.com/nicolas.chan.37/posts/10220359385436817
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Nicolas的宅在家建議：
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「要給自己一些小目標，一些小小的堅持，每天都去做，靠著這種小東西的達成，讓自己還是有一點成長跟成就感｜像是我每天要自己煮，我要減重，我要每天看幾頁書，我要連續三十天每天幾個深蹲或伏地挺身，這類的」
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影片檔在這裡
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